Côte des Neyrolles est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Les Neyrolles, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 33.6%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur la majeure partie de son parcours. La pente moyenne de 7.6% est élevée, mais c'est la régularité des pourcentages entre 7% et 8% sur les 3.5 premiers kilomètres qui constitue le principal défi, ne laissant aucun répit. La dernière section (3.5-3.8 km) avec seulement 3% de pente offre un soulagement bienvenu en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Évitez les à-coups. Adoptez un rythme constant dès le début pour supporter la longueur de la portion à 7-8%.
2. Anticipez le final : La dernière partie est beaucoup plus facile. Gardez des forces pour maintenir une puissance élevée jusqu'au km 3.5, sachant que vous pourrez récupérer sur les 300 derniers mètres.
3. Gestion du braquet : La pente initiale à 8% nécessite un développement adapté pour ne pas "crever" dès le départ. Enchainez ensuite sur un rythme de croisière pour les sections à 7%.
3.8 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km