Col de Cuvillat est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Champdor-Corcelles, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les 3 premiers kilomètres sont relativement réguliers (pentes de 5-6%), mais la difficulté augmente significativement sur le dernier kilomètre, avec une pente de 8% puis de 10% dans les 500 derniers mètres. L'effort est crescendo.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres, plus "doubles", pour conserver des forces afin d'aborder la partie la plus pentue (KM 3.0-4.0).
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du point kilométrique 3.0, préparez-vous mentalement et physiquement à une nette augmentation de la pente. Une réduction anticipée du braquet est conseillée.
3. Effort final : Les 500 derniers mètres à 10% sont décisifs. Maintenez une cadence régulière et concentrez-vous sur votre respiration pour passer ce cap exigeant.
4.0 km • 236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km