Col de la Croix de l'Orme est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Haut Valromey, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 391 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur ses deux premiers tiers. La pente est constante et exigeante, variant entre 7% et 9% sur les 5 premiers kilomètres. La difficulté culmine entre le kilomètre 2.0 et 2.5 avec une pente de 9%. Le final est nettement plus abordable, avec une descente légère sur les 400 derniers mètres après une section de récupération (pentes de 2% à 3%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre puissance sur la partie sévère : Maintenez un effort constant et maîtrisé sur les 5 premiers kilomètres pour ne pas vous épuiser avant le replat.
2. Profitez du répit final : La baisse significative de pente après le KM 5.0 est l'occasion de récupérer tout en maintenant votre cadence avant l'arrivée.
3. Anticipez la fin en descente : L'arrivée en pente négative (-2%) nécessite un sprint puissant et précoce, car l'élan sera réduit.
6.4 km • 391 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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