Golet du Thioux est une ascension de 5.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tenay, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 6.5%. L'ascension totalise 326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5.6% est régulière, avec une majorité de tronçons à 6%. La longueur de 5.9 km en fait un effort soutenu mais accessible pour un cycliste entraîné.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages (5-6%) permet de trouver une cadence et un braquet stables dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Profitez des légers replats : Les sections à 5% (KM 3.5-4.5 et fin) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans casser votre rythme.
3. Gérez votre effort sur la durée : La distance est le principal défi. Évitez les à-coups et répartissez votre puissance sur l'ensemble des 6 km.
5.9 km • 326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km