Col de Cuvillat est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Haut Valromey, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. La première moitié (0-2.5 km) est la plus rude, avec des pentes comprises entre 7% et 9%, nécessitant un effort soutenu. La seconde moitié (2.5-4.6 km) est nettement plus abordable (pentes de 3% à 4%), offrant une phase de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne partez pas trop fort. Adoptez un rythme régulier et contrôlé sur les 2.5 premiers kilomètres pour éviter l'explosion musculaire.
2. Anticipez le relief : Profitez des sections plus douces après le point culminant (KM 2.5-4.0) pour récupérer activement et relancer votre cadence avant la dernière légère remontée.
3. Répartition mentale : Scindez l'ascension en deux parties distinctes : l'effort intense initial, puis la récupération active finale.
4.6 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km