Côte de Chanriond est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Izernore, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.4% est constante, mais la section centrale (KM 0.5 à 1.5) avec deux passages à 8% constitue le cœur difficile de l'ascension, demandant un effort plus soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez l'augmentation de la pente dès le premier kilomètre. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour maintenir une puissance stable dans les deux segments à 8%.
2. Profitez de la fin plus douce : À partir du KM 2.5, la pente redescend à 5%. Utilisez cette dernière partie pour récupérer légèrement et accélérer progressivement si vous avez des forces restantes.
3.5 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km