Valico del Fortino est une ascension de 27.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Laino Castello, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 907 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée en raison de sa pente moyenne de 3.4% sur 27 km. La difficulté réside dans sa longueur et son irrégularité, avec des séquences pentues (plusieurs tronçons à 5-6%) entre les kilomètres 2 et 7, suivies d'une section plus plate (0 à 2%) entre les kilomètres 8 et 17. Le final est relevé avec deux derniers kilomètres à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie difficile : Résistez à la tentation de surpuiser dans les 7 premiers kilomètres (pentes jusqu'à 6%). Adoptez un braquet souple pour maintenir une cadence régulière.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : La longue séquence de pentes faibles (km 8 à 17, avec même une légère descente) est une opportunité pour vous réalimenter et baisser légèrement votre fréquence cardiaque avant le final.
3. Anticipez le final : Gardez des forces pour les deux derniers kilomètres à 5%, qui demanderont un effort soutenu après une longue distance déjà parcourue.
27.0 km • 907 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km