Valico di Seluci est une ascension de 9.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Castelluccio Inferiore, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 21.1%. L'ascension totalise 577 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté majeure concentrée sur ses 3 premiers kilomètres, avec des pentes extrêmement raides (14% et 17%). Le reste du parcours est très irrégulier, alternant sections légères, faux-plats descendants et courtes reprises à 9%, ce qui complique la recherche d'un rythme stable.
Conseils de gestion d'effort :
1. Survivez le début : Adoptez un développement très souple dès le départ pour passer les 17% sans exploser. C'est la clé de l'ascension.
2. Récupérez au milieu : Profitez des kilomètres 3.5 à 6.5 (pentes de -1% à 4%) pour relâcher l'intensité, boire et manger avant les dernières pentes à 6-9%.
3. Gardez de la réserve : Ne vous laissez pas tromper par la fin "facile" (1% sur les 300 derniers mètres). L'effort décisif se situe entre le KM 7.0 et 9.0, avec des pentes constantes entre 6% et 9%.
9.3 km • 577 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km