Contrada Salice est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Laino Borgo, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente une difficulté réelle malgré une distance modérée (4.8 km). La pente moyenne de 7% est trompeuse car le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans les deux derniers kilomètres, avec un secteur à 13% suivi d'une finale extrêmement exigeante à 16% sur 300 mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par les premiers kilomètres relativement doux (sauf le secteur à 12% vers 1.5 km). Économisez vos forces pour l'assaut final.
2. Anticipez le final : Abordez le dernier kilomètre (KM 4.0-4.8) avec des réserves. La séquence 13% puis 16% demande une puissance importante et un bon braquet.
3. Récupération active : Profitez des sections moins pentues (KM 2.0-3.5, pente de 2% à 5%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un rythme.
4.8 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km