Valico di Campotenese est une ascension de 31.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bivio Avena, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 24.8%. L'ascension totalise 1284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (31.9 km) mais avec une pente moyenne modérée de 4%. La difficulté réside dans son irrégularité : une section descendante significative entre les km 14 et 18 (-6% max) suivie d'un brutal retour à 9% de pente, et un final exigeant avec 11% au km 25. Le profil cassé nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Les 13 premiers km (pente 3-6%) sont réguliers. Utilisez-les pour trouver un tempo économique, sans surenchérir.
2. Anticipez les changements de pente : La descente entre km 14 et 18 est un piège. Relâchez l'effort sans forcer le braquet pour aborder le 9% suivant (km 18) avec des jambes fraîches.
3. Gardez des réserves pour le final : Le km 25 à 11% est le plus dur. Gardez une marge de puissance pour cette bosse et les derniers kilomètres.
31.9 km • 1284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km