Guilmi est une ascension de 4.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Guilmi, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 279 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.4 km). Le profil est irrégulier, avec un premier kilomètre soutenu suivi d'un répit significatif au KM 1.0-1.5 (3%). La difficulté culmine dans la partie centrale, entre les KM 2.5 et 3.0, avec une pente sévère de 9% qui constitue le passage clé de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le premier kilomètre : Évitez de partir trop fort malgré les pentes de 6-7%. La section plus facile à 3% (KM 1.0-1.5) est idéale pour récupérer avant le cœur de l'ascension.
2. Gardez des réserves pour le kilomètre à 9% : Anticipez la forte pente entre 2.5 et 3.0 km. Abordez-la avec un braquet souple et un rythme constant pour ne pas "crever".
3. Maintenez l'effort en fin de montée : Les pentes restent comprises entre 6% et 7% sur le dernier kilomètre. Un effort régulier est nécessaire jusqu'au sommet.
4.4 km • 279 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km