Tornareccio est une ascension de 12.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 448 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec trois sections clés : un début exigeant (3 km à 5%), une partie centrale très plate (km 3 à 7 avec des pentes de 0% à -1%), et un final difficile (km 7 à 9 à 8% et 6%, suivi d'une dernière rampe à 5-7%). La difficulté réside dans la nécessité de bien gérer son effort pour ne pas être épuisé avant les parties pentues.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres à 5% pour prévenir la fatigue avant les sections critiques.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Utilisez les kilomètres 3 à 7, quasi plats, pour baisser votre fréquence cardiaque, vous hydrater et économiser vos forces.
3. Anticipez le mur du 8ème kilomètre : Abordez le kilomètre à 8% (le plus pentu) avec des braquets souples et un rythme régulier pour maintenir l'effort sur la durée.
12.1 km • 448 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km