Colle Zingaro est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Roccascalegna, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 575 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 5.5% sur 10.4 km est exigeante, mais la section la plus difficile se situe entre les kilomètres 4 et 5 avec 8% de pente. Le kilomètre de descente à -3% (KM 5-6) offre un répit temporaire mais rompt le rythme, avant une fin soutenue avec un dernier kilomètre à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres (6-7%) sont déjà engageants. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la portion à 8%.
2. Profitez de la descente pour récupérer : Le kilomètre en pente négative (KM 5-6) est crucial. Relâchez l'effort, hydratez-vous et préparez-vous mentalement pour la suite de l'ascension.
3. Anticipez la fin : Après la descente, les pentes restent constantes (5-7%). Gardez de la réserve pour le kilomètre 8-9 (7%) qui constitue le dernier vrai défi avant l'arrivée.
10.4 km • 575 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km