Colle San Giovanni est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans sa longueur (11,7 km) et la succession de secteurs à 5-6%, notamment entre les kilomètres 6,0 et 11,7. Le kilomètre de faux-plat descendant (KM 4.0-5.0) offre un bref répit avant la partie la plus exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Les trois premiers kilomètres (3-5%) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à -1% (vers 4,0-5,0 km) pour récupérer et préparer la séquence difficile.
3. Gardez de la réserve : L'ascension se corse significativement sur les 6 derniers kilomètres (pentes à 5-6%), il est crucial d'aborder cette partie avec des ressources intactes.
11.7 km • 475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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