Casalanguida est une ascension de 6.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre sur le premier kilomètre, avec une séquence raide de 6% puis 8%. Un répit notable intervient entre le KM 2.0 et 3.5, incluant même une courte descente, avant une fin régulièrement pentue (5-6%) sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évitez le surrégime en début de montée : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes initiales. Modérez votre effort pour préserver vos ressources pour la fin.
2. Profitez de la section centrale pour récupérer : La portion plus plate et descendante entre 2.0 et 3.5 km est idéale pour baisser votre rythme cardiaque et vous réalimenter.
3. Gardez de la réserve pour les derniers kilomètres : La pente remonte progressivement après 3.5 km. Anticipez cet effort soutenu en abordant cette section avec un braquet souple.
6.0 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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