Lago di Santa Colomba (via Garzano) est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Civezzano, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 493 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les 4 premiers kilomètres cumulent des pentes sévères (8%, 10%, 10%) représentant près de la moitié du dénivelé total. Un répit notable intervient entre les km 4.0 et 5.5 avec une légère descente et une pente faible, suivi d'une seconde partie plus irrégulière mais globalement pentue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'intensité des premiers kilomètres très raides (8-10%) pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profitez du répit : Utilisez la section descendante et plate (km 4.0 à 5.5) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous realimenter.
3. Relance progressive : Anticipez la reprise de pente à partir du km 5.5 et ajustez votre effort sur la fin, moins sévère que le début mais constante.
8.5 km • 493 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Lago di Santa Colomba (via Garzano)
Rayon de 20 km