Valestra est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Carpineti, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 420 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Bebbio présente un profil exigeant avec une difficulté concentrée en deux phases. Le départ est très rude (13% sur 500m), suivi d'une section difficile jusqu'au 3ème kilomètre. Un répit notable intervient entre les KM 3.0 et 4.0 (pente faible à 1%). La seconde partie, bien que moins sévère que le début, reste constante avant une dernière poussée à 8% dans le final (KM 6.0-6.5). La longueur (7.4 km) et le dénivelé significatif (420m) confirment son classement en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ explosif : Ne pas se laisser surprendre par les 13% initiaux. Adoptez un développement souple dès le début pour éviter une surchauffe cardiaque prématurée.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plate entre KM 3.0 et 4.0 pour récupérer activement (pédalage en vélocité) et vous realimenter, en prévision de la suite.
3. Anticiper le final : Gardez des réserves pour le kilomètre à 8% (KM 6.0-6.5), qui est la pente la plus raide après le départ. Évitez de partir trop fort dans la montée régulière qui le précède (KM 4.0-6.0).
7.4 km • 420 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km