Via Santa Caterina est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Colombaia sul Secchia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 331 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 7% sur 4.5 km est trompeuse : le premier demi-kilomètre à 4% est un leurre avant une longue séquence (km 0.5 à 3.0) à pente constante entre 7% et 9%. Le véritable défi est le kilomètre entre 3.5 et 4.0 km, avec une pente sévère de 11%, qui survient en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 500m à 4%. Utilisez cette section pour trouver votre cadence et votre bon braquet.
2. Anticipez le mur final : Gardez des forces pour le kilomètre à 11%. Gérez votre effort de manière conservative sur les sections à 7-9% pour avoir une réserve de puissance sur cette partie décisive.
3. Fractionnez mentalement : Divisez l'ascension en trois parties : l'approche (km 0-0.5), le corps de la montée (km 0.5-3.5), et l'ultime difficulté (km 3.5-4.0). La dernière section à 6% permet de récupérer avant l'arrivée.
4.5 km • 331 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km