Cavola est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Toano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 147 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cavola est une 3ème catégorie courte (2.4 km) mais exigeante. Sa difficulté principale réside dans la succession de deux tronçons à 8% de pente (entre 0.5-1.0 km et 1.5-2.0 km), qui interrompent des sections plus douces à 5-6%. Le profil irrégulier nécessite une gestion d'effort rigoureuse pour éviter le surrégime.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Anticipez les changements de pente : Gardez de la réserve pour les deux portions à 8%. Relâchez légèrement l'effort sur les kilomètres à 5% pour aborder les sections raides avec un rythme contrôlé.
2. Adoptez un braquet adapté : Prévoyez un développement qui vous permet de maintenir une cadence régulière (environ 70-80 rpm) sur les 8%, sans brusquer votre musculature.
3. Utilisez les parties moins pentues : Les derniers 400m à 5% sont une opportunité pour récupérer et accélérer progressivement avant le sommet.
2.4 km • 147 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km