Valestra est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Baiso, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,4 km) présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Son profil est tactique, avec un premier kilomètre progressif (5%-9%) suivi d'une section centrale très exigeante de 12% sur 500 mètres. La difficulté diminue ensuite nettement sur le dernier kilomètre (8% puis 4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre 1.0 à 1.5 : Ne vous lancez pas trop fort dès le début. L'effort le plus intense est concentré au milieu de l'ascension. Abordez cette section à 12% avec un rythme contrôlé.
2. Utilisez les parties moins pentues pour récupérer : Le premier demi-kilomètre (5%) et le dernier (4%) sont des opportunités pour relâcher légèrement l'effort, retrouver un souffle et préparer la suite.
3. Adoptez un braquet adapté dès le départ : Anticipez la pente de 12% en choisissant un développement qui vous permettra de maintenir une cadence régulière sans "exploser" dans cette portion clé.
2.4 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Valestra
Rayon de 20 km