Valestra est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bebbio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 408 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Casteldaldo présente une difficulté soutenue sur 6.9 km. La pente moyenne de 5.9% est classique pour une 1ère catégorie, mais la répartition révèle une difficulté en deux temps : un premier kilomètre exigeant (8%), suivi d'une longue section régulière entre 5% et 7%, avant un redoublement de difficulté significatif dans le dernier kilomètre avec une portion à 8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-réagir à la pente de 8% du premier demi-kilomètre. Établissez un rythme stable dès le début pour prévenir une fatigue prématurée.
2. Rythme régulier au cœur de l'ascension : Profitez des tronçons à pente modérée (KM 3.5-5.5, entre 3% et 5%) pour récupérer légèrement et maintenir une cadence constante sans forcer.
3. Réserve pour la fin : Gardez des ressources pour le KM 5.5-6.0 (8%), le plus pentu de l'ascension. Anticipez cette difficulté finale pour pouvoir augmenter l'effort sans "casser".
6.9 km • 408 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km