Aldeia de Ana de Aviz est une ascension de 4.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Aguda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'Aguda est une ascension de 2ème catégorie au profil irrégulier. Sa difficulté principale réside dans ses trois secteurs à 7-8% (début, milieu et fin) qui interrompent des séquences plus douces, notamment une portion à 2% vers 1.5km. Cette variation constante de la pente nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'emballement dans le premier kilomètre (7-8%) pour préserver vos ressources.
2. Profitez des répit : Utilisez la portion la plus plate (KM 1.5-2.0 à 2%) pour retrouver un rythme respiratoire et pédaler plus souplement.
3. Anticipez le final : Gardez de la réserve mentale et physique pour le dernier secteur à 7% sur 400m, qui demande un effort soutenu avant l'arrivée.
4.4 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Aldeia de Ana de Aviz
Rayon de 20 km