Moinho de Vento est une ascension de 4.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un profil tactique. La première moitié (0-2.5 km) est très exigeante, avec des pentes comprises entre 7% et 10%. Le milieu de la montée (2.0-3.5 km) offre un net répit avec des pentes de 1% à 3%, avant une reprise modérée de l'effort sur le dernier kilomètre (6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres très pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la section plate au milieu (KM 2.0-3.5) pour retrouver un rythme cardiaque normal et vous réalimenter.
3. Effort final contrôlé : Anticipez la remontée de la pente à 6% après le KM 4.0 pour aborder la fin avec des réserves.
4.9 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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