Escudeiros est une ascension de 1.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 22.3%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec deux séquences très raides : un double-kilomètre entre 0.2-0.6 km (16% puis 8%) et un autre entre 0.8-1.2 km (14% puis 13%). Le final est plat (2%), offrant un répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'accélération dans les premiers 200m à 8%. L'effort principal commence à 16%, il faut aborder cette section avec des réserves.
2. Gérer les pics : Adoptez un rythme constant sur les sections à 7-9% pour économiser l'énergie nécessaire aux deux séquences critiques (>13%).
3. Relancer au bon moment : Profitez de la dernière section à 2% pour récupérer et augmenter la cadence avant la ligne d'arrivée.
1.8 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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