Vila de Rei est une ascension de 5.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est tactique : la difficulté est concentrée dans le premier kilomètre, avec des pentes sévères (10% puis 7%), avant de laisser place à une longue section plus régulière et faible (majoritairement 2-3%) sur les 4,5 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas à fond dans les 10% initiaux. Dosez votre effort pour éviter l'acidose lactique dès le début et aborder la suite sereinement.
2. Rétablir un rythme : Après le premier kilomètre, trouvez un braquet adapté aux pentes plus douces (3-5%) pour maintenir une cadence régulière et économique en énergie.
3. Profiter de la fin : Les derniers 500m à 2% permettent de relancer l'allure et de terminer fort sans se vider complètement.
5.5 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km