Mação est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La distance de 3.8 km et la pente moyenne de 4% sont classiques pour cette catégorie. La difficulté principale réside dans l'irrégularité du profil : deux séquences à 6% (début et milieu) et une portion légèrement descendante au kilomètre 1.0-1.5 qui rompt le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : La première pente à 6% nécessite de caler son effort dès le départ pour éviter la surchauffe.
2. Profiter de la descente : Utilisez la courte descente négative (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement avant la section la plus dure (KM 1.5-2.5 à 5-6%).
3. Rythme régulier : Les 1.3 km finaux (3.0-3.8) à pente douce (3-4%) permettent de relancer si nécessaire avant l'arrivée.
3.8 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km