Alvisquer est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Belver, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 28.2%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte (2.5 km) mais soutenue avec une pente moyenne de 6.6%. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre, qui présente les deux sections les plus raides (7%). Le profil se régularise ensuite, offrant un léger répit entre 1.0 et 1.5 km (5%). Classée 3ème catégorie, elle convient à des cyclistes entraînés mais reste abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les 7% initiaux. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Profitez du répit : La section à 5% au milieu de l'ascension est idéale pour retrouver un braquet souple et diminuer légèrement la fréquence cardiaque.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les derniers kilomètres (pentes de 5-6%) pour terminer fort sans exploser.
2.5 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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