Cadafaz est une ascension de 2.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Belver, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 23.1%. L'ascension totalise 174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, particulièrement raide avec des pentes de 9% et 10%, représentant près des deux tiers du dénivelé total (106m sur 174m). Le kilomètre central (1.0-1.5) à 5% offre un répit relatif avant une fin soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale. Adoptez un rythme stable dès le début pour éviter l'explosion musculaire dans les 500 premiers mètres très exigeants.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 5% (entre 1.0 et 1.5 km) pour récupérer en maintenant votre cadence sans forcer, afin d'aborder la dernière partie avec des ressources.
3. Gestion de fin de montée : Les derniers 700m (7% puis 6%) demandent un effort soutenu. Relancez progressivement votre puissance après la partie la plus facile pour terminer fort.
2.2 km • 174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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