Troviscal est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 219 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 0.5-1.0 (8%) et le secteur 3.0-3.8 (8% puis 7%), séparés par une descente au KM 2.5-3.0 (-5%). Cette cassure rompt le rythme et exige une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler sur les premiers 4%. L'effort principal arrive dès 500m avec 8% de pente.
2. Anticipez la cassure : Profitez de la descente négative (KM 2.5-3.0) pour récupérer activement avant l'ultime mur à 8%.
3. Rythme constant sur les parties raides : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur les trois segments à 7-8%, qui représentent l'essentiel du dénivelé.
3.8 km • 219 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
