Cava est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Madeirã, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 11.3% avec un maximum de 26.9%. L'ascension totalise 331 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%, caractéristique des cols de 1ère catégorie. La difficulté est accentuée par un premier demi-kilomètre très raide à 14%, qui impose un effort immédiat et exigeant. Le reste de la montée, bien que légèrement plus "accueillant" entre le 1.0 et le 1.5 km (8%), maintient une pente élevée et constante autour de 10-11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente de 14% au début. Engagez l'ascension avec un braquet souple pour éviter une surchauffe cardiaque prématurée.
2. Rythme régulier : Après le premier virage, cherchez un rythme soutenable autour de 10-11% et profitez de la courte section à 8% pour récupérer légèrement sans ralentir.
3. Effort final : La dernière partie (11%) étant aussi dure que la moyenne, gardez une réserve de force pour maintenir la puissance jusqu'au sommet.
2.9 km • 331 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
