Aeródromo de Pampilhosa est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 431 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 7.5 km. La pente moyenne de 5.7% est soutenue, mais la difficulté réside dans la succession de sections à 7% (KM 0.5-1.0, 1.0-1.5, 2.0-2.5, 3.5-4.0) qui ponctuent l'ascension. Le dernier kilomètre (6.5-7.0) à 3% offre un bref répit avant une finale à 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres présentent des séquences à 7%. Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo régulier que vous pouvez tenir sur la durée.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez les sections à 5% pour récupérer légèrement avant d'aborder les montées plus raides à 6-7%. La portion à 3% après 6.5 km est idéale pour relancer si nécessaire avant la finale.
3. Gestion mentale : Divisez l'ascension en segments basés sur les changements de pente. La variabilité du profil rend la montée tactique plutôt que monotone.
7.5 km • 431 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km