Parque Eólico da Pampilhosa da Serra est une ascension de 7.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 537 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une première partie extrêmement exigeante, avec 3.5 km à près de 10% de pente moyenne. La difficulté est accentuée par une section de répit très courte (KM 3.5-4.5 à 0-3%) avant une reprise significative des pourcentages (KM 4.5-6.0 à 6-9%). La fin est plus abordable (KM 6.0-7.3 à 2-5%), mais la fatigue accumulée en fera la clé de la performance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion dans les 4 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion plate (KM 4.0-4.5) pour récupérer activement en gardant un bon rythme de pédalage, sans forcer, afin d'aborder la seconde montée avec des ressources.
3. Anticiper la fin : Même si les pentes faiblissent après 6 km, la fatigue sera là. Maintenez un effort constant jusqu'au sommet, la pente reste significative jusqu'au dernier kilomètre.
7.3 km • 537 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km