Alto da Moura da Serra est une ascension de 12.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Côja e Barril de Alva, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 797 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une section centrale (KM 3.0 à 7.0) et une finale (KM 10.0 à 12.2) très exigeantes, où la pente atteint durablement 8%, voire 14% sur les 200 derniers mètres. La pente moyenne de 6.5% sur 12.2 km est trompeuse, masquant ces séquences ardues.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Les premiers kilomètres (4-6%) sont relativement "doubs". Utilisez-les pour installer une cadence régulière sans vous surestimer, en prévision des portions à 8%.
2. Anticiper les deux pics de difficulté : Economisez vos forces avant le KM 3.0 et avant le KM 10.0. Ces deux segments à 8% sont décisifs ; abordez-les en réduisant légèrement votre braquet pour maintenir une fréquence cardiaque stable.
3. Préparer la finition : La pente finale à 14% est brève mais violente. Gardez une réserve d'énergie pour cette ultime difficulté et passez à un petit braquet dès le début du KM 12.0.
12.2 km • 797 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km