Piódão est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piódão, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Piódão est une montée courte (5 km) mais intense, classée en 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans son début extrêmement raide, avec 1.5 km à plus de 11% de pente, générant près de 40% du dénivelé total. Le kilomètre entre 2.5 et 3.5 km (3% et 5%) offre un répit bienvenu avant une finale régulière mais soutenue (7-8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 14% initiaux. Adoptez un développement souple pour ne pas "brûler les plombs" dès le premier kilomètre.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion la moins pentue (autour du 3ème km) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité, tout en maintenant un rythme.
3. Rythmez la finale : La pente remonte progressivement sur les 2 derniers kilomètres. Augmentez l'engagement progressivement pour terminer fort sans exploser.
5.0 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km