Giesteira est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Covilhã, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4,4 km) et son dénivelé total de 241 m. Cependant, sa pente moyenne de 5% masque une répartition inégale : quatre sections à 8% (entre les km 0,5-1,0 ; 1,5-2,0 ; 2,0-2,5 et 3,5-4,0) constituent les passages clés où l'effort sera intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les relances : Les portions à 8% sont courtes mais répétées. Adoptez un rythme régulier dans les sections à faible pente (2-3%) pour récupérer et aborder ces "murs" avec des forces intactes.
2. Gestion du braquet : La dernière difficulté à 8% arrive après une section facile (km 3,0-3,5). Évitez de sur-développer dans cette partie plate pour ne pas être surpris par la pente finale exigeante.
3. Effort par paliers : Structurez votre ascension en visant les quatre segments raides comme des objectifs intermédiaires. Le profil segmenté permet de récupérer entre chaque effort intense.
4.4 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km