Loriga est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Seia, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4.9% sur 8 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs séquences à 6% (km 0.5-1.0, 3.5-4.0, 5.0-6.0, 7.0-7.5) alternent avec des sections plus douces (km 2.0-2.5 à 3%, km 7.5-8.0 à 1%), ce qui perturbe le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres pour ne pas vous griller dans les pentes à 6% du début.
2. Profitez des sections à pente faible (autour du km 2.0 et km 6.0) pour récupérer et vous realimenter avant les portions plus raides.
3. Gardez des forces pour le final : le dernier kilomètre est très facile (1%), mais une pente à 6% précède juste avant (km 7.0-7.5).
8.0 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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