Portela do Arão est une ascension de 10.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Seia, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 704 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec un dénivelé conséquent de 704m. La difficulté est concentrée sur la première moitié (KM 2-4) avec des pentes sévères de 9 à 10%, offrant un répit relatif au KM 4-6 (4-5%) avant une fin régulière mais soutenue à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas surprendre par les 10% initiaux. Partez modérément pour prévenir un épuisement prématuré avant la section plus facile du milieu.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion de 4 à 5% (KM 4-6) pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer, afin d'aborder la dernière partie avec des réserves.
3. Rythme régulier en fin de montée : Les 4 derniers kilomètres à 7% exigent un effort constant. Évitez les à-coups et maintenez une cadence stable jusqu'au sommet.
10.3 km • 704 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km