Soito da Ruiva est une ascension de 5.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pomares, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 552 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5,2 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10,6% qui la classe hors catégorie. La difficulté est soutenue, avec huit segments sur onze dépassant les 10% de pente. Le kilomètre le plus dur se situe entre 4,0 et 4,5 km (13% de pente), précédant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Débutez à un effort modéré pour éviter la surchauffe dès les premiers kilomètres à 11%. L'effort doit être régulier.
2. Anticipez le segment clé : Gardez des réserves pour le passage à 13% vers la fin. La légère accalmie à 2,5-3,0 km (7%) est idéale pour récupérer.
3. Rapport de braquet : Utilisez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x30 minimum) pour maintenir une cadence de pédalage viable (>70 rpm) sur les sections à 11-13%.
5.2 km • 552 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km