Santa Ovaia est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santa Ovaia e Vila Pouca da Beira, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 290 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Santa Ovaia est une montée courte (2.9 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9.9%. Sa difficulté réside dans l'alternance de sections très raides (12%) et de passages légèrement plus modérés (8-10%), ne permettant aucun véritable répit. Le dénivelé constant de 290 m la place justement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : Utilisez les tronçons à 8% pour récupérer légèrement sans ralentir excessivement, afin d'aborder les portions à 12% sans être déjà en surrégime.
2. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente. Passez rapidement sur un braquet plus léger dès le début des sections à 12% pour maintenir la cadence et préserver vos muscles.
3. Concentration sur la fin : La dernière partie (8%) est légèrement moins pentue. Si l'effort est bien géré, elle peut être abordée de manière offensive pour conclure l'ascension.
2.9 km • 290 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km