Balocas est une ascension de 14.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santa Comba Dão, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (14.6 km) mais avec un profil très irrégulier. La difficulté réside dans les trois secteurs pentus (KM 0-1 à 6%, KM 7-8 à 5%, KM 10-11 à 5% et le final à 6%), séparés par de longs plateaux et une légère descente (KM 5-6 à -1%), qui perturbent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme par blocs : Adoptez une puissance constante sur les portions à 5-6%. Sur les longs secteurs à 1-2%, profitez-en pour récupérer activement sans forcer.
2. Anticipez les ruptures : La descente au KM 5 est un piège. Relâchez l'effort mais restez concentré pour aborder la remontée immédiate (KM 6-8 à 4-5%) sans être pris au dépourvu.
3. Gardez des forces pour le final : Le dernier demi-kilomètre à 6% après une section légère demande de la réserve. Gérez votre effort sur les KM 11 à 14 (2%) pour attaquer le final.
14.6 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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