Casal da Portela est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pizoria, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 397 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cambas est une 1ère catégorie exigeante. Sa pente moyenne de 9% sur 4.4 km est élevée, mais c'est la répartition qui définit sa difficulté. Le début est très rude (12% et 10% sur le premier kilomètre), suivi d'une section légèrement plus "respirable" au KM 2.5-3.0 (5%). L'effort est soutenu jusqu'au bout, avec une fin à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas piéger par les pentes sévères du début (12%). Adoptez un rythme régulier dès les premiers mètres pour éviter l'explosion précoce.
2. Profitez du répit : La portion à 5% vers les 2.5 km est une opportunité clé. Relâchez légèrement la pression pour récupérer sans ralentir excessivement, en prévision du final soutenu.
3. Rythme constant : Avec une pente moyenne élevée, la clé est la régularité. Trouvez une cadence et un braquet qui vous permettent de maintenir une puissance stable sur l'ensemble de l'ascension.
4.4 km • 397 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km