Cruz do Casal Novo est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 25.9%. L'ascension totalise 477 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dès le départ avec un premier kilomètre très exigeant (13% sur 500m). Le profil est irrégulier, alternant des sections à 7-8% et des répit partiels à 2-4%, notamment entre les KM 2.0-2.5 et en finale. La difficulté principale réside dans cette irrégularité qui complique la gestion de l'allure.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 13% initiaux. Adoptez un développement souple pour ne pas "crever" dès le premier kilomètre.
2. Anticiper les changements de pente : Utilisez les sections les plus douces (KM 2.0-2.5, KM 7.0-7.5) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, en prévision des séquences plus raides à 7-8%.
3. Maintenir un rythme constant : Cherchez une cadence régulière malgré les variations de pente. L'effort perçu doit primer sur la vitesse, qui variera forcément.
7.8 km • 477 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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