Ferraria de São João est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aguda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 456 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de l'Aguda présente un profil très irrégulier, avec des séquences difficiles dès le début (10%, 8%) et une partie centrale plus tranquille. La difficulté principale réside dans les trois derniers kilomètres, qui enchaînent trois sections sévères à 8%, 10% et 9%, précédées d'un court replat. Cette fin exigeante, après une relative accalmie, en fait une ascension de 1ère catégorie typique, où la gestion de l'effort est cruciale.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur les fortes pentes du premier kilomètre pour préserver vos ressources pour la fin plus difficile.
2. Profitez des récupérations : Utilisez les sections à pente faible ou négative (KM 1.5-2.0 et KM 5.0-5.5) pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans pour autant cesser de pédaler.
3. Anticipez le final : Abordez le dernier tiers (à partir du KM 5.5) avec des réserves. Augmentez progressivement votre engagement à partir du KM 6.0 pour gérer les pentes de 10% et 9% sans exploser.
8.0 km • 456 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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