Marzugueira est une ascension de 2.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Alvaiázere, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 176 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.5 km est courte mais intense. La pente moyenne de 6.9% est relevée, et le quatrième tronçon (1.5-2.0 km à 9%) constitue le passage clé qui justifie la 2ème catégorie. La difficulté réside dans cette section centrale exigeante, même si le début et la fin sont légèrement plus abordables (6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 500m à 6%. Gardez des forces pour le kilomètre crucial à 9%.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez la portion de 1.5 à 2.0 km avec une cadence régulière et un braquet adapté pour ne pas "casser" votre rythme sur la pente la plus raide.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les 500 derniers mètres à 6% permettent de relâcher légèrement la pression et de retrouver une cadence plus élevée avant le sommet.
2.5 km • 176 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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