Col sidi aissa est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Col sidi aissa culmine à 879 m d'altitude. Il est situé à Zekri, Tizi Ouzou, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 201 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 2ème catégorie affiche 201 m de dénivelé positif sur 3,5 km, avec une pente moyenne de 5,8 %. Le départ est le passage le plus raide, avec 11 % sur les 500 premiers mètres, suivi d'une courte portion descendante à -2 % entre le km 0.5 et le km 1.0. Les kilomètres 1.0 à 2.0, à 8 % puis 9 %, constituent le cœur de l'effort, avant un replat à 1 % entre le km 2.0 et le km 2.5 et une fin à 6 % puis 4 %.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ Ne vous laissez pas griser par les premiers 500 m à 11 % : installez un rythme tenable, en restant bien en dessous de votre seuil.
2. Récupérer dans les replats Profitez de la portion descendante du km 0.5 au km 1.0 et du passage à 1 % entre le km 2.0 et le km 2.5 pour relâcher les jambes et reprendre votre souffle.
3. Doser la fin Dosez vos efforts dans les pentes de 8 à 9 % entre le km 1.0 et le km 2.0, puis gardez des forces pour les derniers kilomètres, entre le km 2.5 et le km 3.5, à 6 % puis 4 %.
3.5 km • 201 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col sidi aissa
Rayon de 20 km