Col sidi aissa est une ascension de 9.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Talbent, Tizi Ouzou, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 542 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de l'Ighil Mohand présente un profil hétérogène qui définit sa difficulté. La première moitié (0-5 km) est très exigeante, avec des pentes constamment comprises entre 6% et 9%. Une section de répit notable intervient entre le kilomètre 5.5 et 7.0, avec une pente quasi-nulle suivie d'une légère remontée. La difficulté revient en fin de parcours (km 8.5-9.9) avec des pentes de 6% et 7%, exigeant des réserves pour le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 5 premiers kilomètres, très pentus. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour préserver vos forces.
2. Profitez du répit : La section plate vers 6-7 km est une aubaine pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon braquet pour ne pas perdre de vitesse.
3. Gardez du carburant pour la fin : Anticipez la remontée de la pente après le km 8.5. Gérez votre effort sur la partie centrale pour aborder ce final difficile avec des jambes.
9.9 km • 542 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km