Puerto de Cerredo est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Zarréu, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. Après un premier demi-kilomètre très doux (2%), la pente se redresse immédiatement et se maintient entre 6% et 8% sur les 4,8 km restants, sans aucun répit. Le pourcentage moyen de 6.3% est représentatif de l'ensemble, ce qui en fait une montée régulière et exigeante sur la durée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évitez le surrégime initial : La faible pente du début (2%) est un piège. Utilisez-la pour trouver votre rythme de croisière et engager la montée sans exploser votre fréquence cardiaque.
2. Adoptez un braquet constant : La régularité des pentes (6-8%) permet de maintenir une cadence et une puissance stable. Évitez les accélérations inutiles et concentrez-vous sur un effort régulier.
3. Gérez mentalement le dernier kilomètre : La légère baisse de pente à 6% dans les 300 derniers mètres n'est pas un répit significatif. Maintenez votre effort jusqu'au sommet.
5.3 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km