Fuentes del Narcea est une ascension de 14.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 757 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 14.5 km présente un profil irrégulier avec une difficulté concentrée en seconde partie. La première moitié (KM 0-7) est relativement modérée (pentes de 0 à 8%), servant de préambule. La véritable difficulté débute après le KM 8, avec une séquence exigeante de 7-8% sur 3 km, culminant par un kilomètre à 11% (KM 12-13) particulièrement rude avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 7 premiers kilomètres pour installer un effort modéré (zone d'endurance) sans sur-régime. Réservez votre énergie pour le tronçon critique KM 8-13.
2. Anticipez les pentes raides : Augmentez légèrement le braquet avant le KM 12 pour aborder la pente de 11% avec un minimum d'élan et une cadence préservée.
3. Récupération active : Profitez des très courtes sections à pente faible ou négative (KM 2-4) pour relâcher brièvement la tension sur les jambes et restaurer votre respiration, sans pour autant ralentir brutalement.
14.5 km • 757 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km