Puerto de Cerredo est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.5% sur 4.8 km est régulière, sans section extrême. La difficulté réside dans la succession de segments à 6-7% (notamment entre les km 0.5-1.0 et 2.5-3.0) qui demandent une vigilance dans la gestion de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les sections à 7% : Les premiers 500m et la portion entre 2.5 et 3.0 km sont les plus pentus. Anticipez-les en modérant votre allure juste avant pour éviter une surchauffe cardiaque.
2. Profitez des passages à 4-5% : Les segments moins pentus (comme le km 1.5-2.0) sont l'occasion de récupérer activement en gardant un bon tempo sans forcer.
3. Maintenez une cadence régulière : La pente globale étant constante, trouvez un braquet qui vous permet de conserver une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) pour une dépense énergétique optimale.
4.8 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Puerto de Cerredo
Rayon de 20 km