Siero est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 708 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7 km est classée hors catégorie avec raison. Sa pente moyenne de 10.2% est déjà très exigeante, mais la difficulté réside dans sa répartition inégale. La première partie est difficile (pentes de 8% à 14%), suivie d'un court répit en pente descendante entre 2.0 et 3.0 km. La seconde moitié est extrêmement rude, avec des pentes comprises entre 14% et 16% sur les trois derniers kilomètres, ce qui en fait le secteur clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme dès le départ : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres. Même si la pente est "modérée" (8-9%), l'accumulation de dénivelé est importante. Gardez des forces pour la fin.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la section légèrement descendante (KM 2.0 à 3.0) pour relâcher la pression sur les jambes, baisser votre fréquence cardiaque et boire, sans pour autant perdre toute votre vitesse.
3. Anticiper le final ardu : À partir du KM 4.5, la pente dépasse systématiquement 14%. Adoptez un braquet adapté à l'avance et concentrez-vous sur un effort régulier pour ne pas "exploser" dans ce mur final.
7.0 km • 708 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km